Главная  Контакты  
Table of contents
Глава 1. Суть методики
Глава 2. Чистка кишечника
Глава 2.2. Чистка кишечника
Глава 2.3. Чистка кишечника
Глава 2.4. Чистка кишечника
Глава 3. Чистка печени
Глава 4. Травим паразитов
Глава 4.2. Травим паразитов
Глава 5. Физическая нагрузка
Глава 5.2. Физическая нагрузка
Глава 5.3. Физическая нагрузка
Глава 6. Питание
Глава 6.2. Питание
Глава 6.3. Питание
Глава 7. Баня
Глава 8. Различные диеты, добавки и системы
Глава 8.2. Различные диеты, добавки и системы
Главы 9 и 10
Глава 11. Курение и алкоголь
Глава 11.2. Курение и алкоголь
Глава 12. Разные письма
Глава 12.2. Разные письма
Глава 12.3. Разные письма

И, кстати, я с Болотовым совершенно согласен, а вот вы его систему, похоже понимаете как-то навыворот. Такое ощущение, что из всей системы Болотова вы обратили внимание только на масло, кильку и квасы. Квасы – это, конечно, вещь очень нужная, но в системе Болотова гораздо большее место занимает прием соли после еды. 

Теперь про пульс. Пульс 110—150 – это аэробная нагрузка, оптимальная для похудения. Для вас, если вы хотите набрать вес, нужна анаэробная нагрузка – качать мышцы штангой, например. 

Если вы хотите набрать вес, то кедровые орешки – это идеальная добавка к вашему обычному рациону. Это добавка, это не рацион! Ешьте, как ели, но добавьте в рацион немного кедровых орехов, хотя бы грамм 30-50 ежедневно. Масса потихоньку пойдет вверх. 

Если вам так противны кедровые орешки, сделайте проще. Вы же кушаете суп с хлебом? Допустим вы съедаете вместе с тарелкой супа 2 кусочка хлеба. 

Еженедельно увеличивайте это количество на 1 кусочек. Сначала 3 кусочка, через неделю 4 кусочка и т д. Пока не почувствуете, что масса пошла. Как пошла, так то количество кусочков можете оставить. 

Но кедровые орешки лучше, чем хлеб. Для здоровья, прежде всего. 

И не надо никому верить. Проверяйте на практике. Я вот говорю, что основная причина маленького веса – паразиты в печени. Для эксперимента сходите в поликлинику и сдайте анализы на лямблии (или описторхи, если вы живете в районе Оби-Иртыша или Камы) и все станет ясно. 

 

Письмо:Здравствуйте Алексей! Замечательная у Вас рассылка, она очень помогает собраться с мыслями и с духом! 


Страница 7 из 15:  Назад   1   2   3   4   5   6  [7]  8   9   10   11   12   13   14   15   Вперед