Главная  Контакты  
Table of contents
Глава 1. Суть методики
Глава 2. Чистка кишечника
Глава 2.2. Чистка кишечника
Глава 2.3. Чистка кишечника
Глава 2.4. Чистка кишечника
Глава 3. Чистка печени
Глава 4. Травим паразитов
Глава 4.2. Травим паразитов
Глава 5. Физическая нагрузка
Глава 5.2. Физическая нагрузка
Глава 5.3. Физическая нагрузка
Глава 6. Питание
Глава 6.2. Питание
Глава 6.3. Питание
Глава 7. Баня
Глава 8. Различные диеты, добавки и системы
Глава 8.2. Различные диеты, добавки и системы
Главы 9 и 10
Глава 11. Курение и алкоголь
Глава 11.2. Курение и алкоголь
Глава 12. Разные письма
Глава 12.2. Разные письма
Глава 12.3. Разные письма

Ни в коем случае нельзя себя заставлять! Ничего нельзя делать насильно. Все что вы делаете насильно рано или поздно нанесет вам огромный вред. 

В тренировках еще очень важно просто войти в колею, привыкнуть каждый день идти в зал или переодеваться и заниматься дома. Даже, если вам нездоровиться, то потренируйтесь, но нагрузки сделайте число символические. А когда сформируется устойчивая привычка, то будет намного легче. 

Очень важную роль играет творчество, надо придумывать что-то свое. Например, вы любите танцевать? Наверняка у вас дома есть большое зеркало, попросите, чтобы вам не мешали, включайте музыку погромче и танцуйте перед ним, придумывайте новые движения. В общем, надо найти что-то свое. То, что будет нравиться, что-то такое, что когда вы будете это делать, каждая частичка вашей души будет испытывать наслаждение. Короче, вам надо сесть и подумать – какой вид движения вам приносит удовольствие. 

По поводу еды. Вы достаете и варите пельмени только потому, что они под рукой. Если бы там стоял салат из свежих огурцов, то вы бы достали и покушали его. То есть, то что нужно съедать – должно всегда быть под рукой. Готовьте все заранее. 

Никогда себе не ругайте. Вы видели когда-нибудь, как дрессируют животных? Их не бьют палками, их гладят и дают сахар. Вас возможно это удивит, но человек дрессируется намного быстрее, чем любое животное. Поэтому никогда себя не ругайте, себя можно только хвалить. 

Как только вы сделали что-то хорошее – погладьте себя по голове, скажите, «Какая ты у меня хорошая!», купите себе что-нибудь приятно, красивый лак для ногтей, например. Серьезно. Это очень важно – награждать себя за поступки! 

Когда вы сделали что-то, что вам не нравится, поступайте, как поступают дрессировщики – сделайте вид, что не заметили этого. 

Итак, что мы делаем сначала. Во-первых, садимся на вегетарианскую диету – исключаем все мясное. Во-вторых, покупаете в аптеке семя льна с подсолнечным маслом, семя перемалываем и начинаем настаивать. В-третьих, пока семя настаивается, пьем настой из трав: зверобой, ромашка, крапива, полынь горькая берутся в пропорции 1: 1: 1: 0, 5 и перемешиваются. 1ст ложку смеси на 1 стакан кипятка, настаивать не менее 1 часа. Выпивать 100гр за 1 час до еды три раза в день в течение 7-10 дней. 


Страница 8 из 11:  Назад   1   2   3   4   5   6   7  [8]  9   10   11   Вперед