Главная  Контакты  
Table of contents
Глава 1. Суть методики
Глава 2. Чистка кишечника
Глава 2.2. Чистка кишечника
Глава 2.3. Чистка кишечника
Глава 2.4. Чистка кишечника
Глава 3. Чистка печени
Глава 4. Травим паразитов
Глава 4.2. Травим паразитов
Глава 5. Физическая нагрузка
Глава 5.2. Физическая нагрузка
Глава 5.3. Физическая нагрузка
Глава 6. Питание
Глава 6.2. Питание
Глава 6.3. Питание
Глава 7. Баня
Глава 8. Различные диеты, добавки и системы
Глава 8.2. Различные диеты, добавки и системы
Главы 9 и 10
Глава 11. Курение и алкоголь
Глава 11.2. Курение и алкоголь
Глава 12. Разные письма
Глава 12.2. Разные письма
Глава 12.3. Разные письма

Противопоказания: гипертония, повышенная свертываемость крови, атеросклероз, кровотечения, вызванные полипами, кистой или другими опухолями матки и ее придатков,беременность, лактация, энтероколит. 

Ну и начинаем тренироваться. Попробуйте дома перед зеркалом, попробуйте сходить в тренажерный зал, попробуйте сходить в секцию аэробики. В общем, ищите, что вам понравится. После каждой тренировки гладьте себя по голове и хвалите. 

И не забывайте один раз в неделю ходить в баню, уговорите подругу или маму и сходите с ней – попарьтесь, расслабьтесь, снимите усталость. 

Помимо всего этого, ведите дневник тренировок. Каждый день туда записывайте что и как вы делали для достижения вашей цели. А потом этот дневник перешлите мне. В электронном виде, конечно:о) 

 

Письмо:Добрый день, Алексей, спасибо за Ваши труды. Думаю, многие к моему мнению 

присоединятся. Хочу поделиться своим маленьким «секретом» (может, кого-то это «сдвинет» на подвиг во имя собственного тела:))) и задать пару вопросов. 

О себе: 34 года, рост 162 см, вес 64 кг. Веду борьбу с собой с переменным успехом. По моему искреннему убеждению, большинство проблем с телом идут именно от собственной лени: лень делать зарядку, заниматься спортом, лень отказывать себе во вкусной еде. Потому что нет постоянно действующего стимула, кроме внутреннего желания. 

Я около 3 лет назад похудела на 15 кг (покольку после рождения ребенка очень сильно поправилась). Как? Ограничения в питании: почти без сладкого, жирного и 

мучного; не ела после 18 часов вечера, чередовала бег и калланетику по вечерам. Когда стала более пристойно выглядеть, начала ходить в шейпинг. НО! Все это я бы не смогла сделать без ВНЕШНЕГО стимула (думаю, есть люди, которые со мной согласятся). Для меня таким стимулом стали чувства. Попросту – я влюбилась, и, чтобы понравиться мужчине, все эти издевательства:)) над собой проделывала. Если быть честной – ничего у нас с ним не получилось, но результат (ему помогли и сердечные переживания) – результат остался очень надолго. 


Страница 9 из 11:  Назад   1   2   3   4   5   6   7   8  [9]  10   11   Вперед